Alcuni Suggerimenti per Superare il Male da Fuso Orario

Consigli per Superare il Jet Lag

Il jet lag è uno dei disturbi tipici dei viaggi intercontinentali in aereo e non possiamo pretendere che farmaci e rimedi naturali consentano d'evitare completamente l'insorgere di sonnolenza, emicrania, nausea e di un stato di generale spossatezza.

Jet Lag

Ciononostante vi sono alcuni semplici accorgimenti che aiutano ad abituarsi al fuso orario del paese che ci ospita.

Una volta arrivati a destinazione è saggio cercare d'abituarsi rapidamente all'ora locale, restando svegli o al limite concedendosi un breve pisolino ed una doccia rigenerante se si arriva in pieno giorno in modo da non protrarre per giorni ritmi sonno/veglia fuori sincrono.

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In questi casi la luce si rivela fondamentale per aiutare il nostro corpo a superare il male da fuso orario e già un paio d'occhiali da sole possono contribuire in maniera significativa ad illudere il cervello che sia notte, aiutando così l'organismo ad adeguarsi all'ora locale.

Per i primi giorni del viaggio è, inoltre, opportuno evitare di cimentarsi in attività molto faticose che rischiano di affaticare ulteriormente il corpo già provato dal repentino passaggio attraverso diversi fusi orari.

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