Suggerimenti per Limitare gli Effetti del Jet Lag Prima di Partire

Consigli per Limitare il Jat Lag

L'organizzazione di un viaggio verso mete molte distanti consiglia di considerare l'effetto del fuso orario ben prima della partenza, pensando al jet lag fin dalla prenotazione del biglietto aereo.

A seconda della meta , infatti, utile abituare il proprio organismo al nuovo fuso orario assecondandone, per quanto possibile, i ritmi naturali.

Jet Lag

Recandosi in un paese che si trova ad oriente rispetto a quello di partenza , ad esempio, preferibile partire di mattina, mentre un volo notturno aiuta ad affrontare in maniera migliore un viaggio verso una nazione occidentale.

Nei giorni precedenti la partenza utile intervenire anche sui propri ritmi di sonno e veglia per abituare l'organismo.

Jet Lag

Viaggiando verso est si potrebbe, allora, andare a dormire un paio d'ore prima rispetto al solito e muovendosi verso ovest ritardare il momento del riposo, sempre di una o due ore.

Presentarsi rilassati al ceck-in buona prassi in occasione di ogni viaggio e quando si tratta di un volo intercontinentale appare doveroso ritagliarsi momenti di riposo nei giorni precedenti, senza che ci implichi l'assunzione di farmaci e sonniferi per i quali sempre necessario consultare il proprio medico.

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